Nach 4 Belastungswochen in Folge stand endlich mal wieder eine Ruhewoche auf dem Programm. Wohlverdient, bitter nötig und hoffentlich ausreichend, um zu regenieren und besser zu werden.
Was macht man in einer Ruhewoche?
- Montag: 1h Schwimmen
- Dienstag: 45min locker laufen
- Mittwoch: 90min locker radfahren
- Donnerstag: 1h locker laufen
- Freitag: 30min locker Schwimmen
- Samstag: 45min Laufen und 75min Schwimmen
- Sonntag: 3h locker Radeln