Statistiken und Vergleiche sind eine schöne Sache, und bekanntlich soll man ja keiner/keinem trauen den man nicht selbst gefälscht hat … Genau aus diesem Grund hier der Vergleich zwischen dem Bike-Split von Hawaii 2013 und 2014. gelb = 2013 rot = 2014 Wattleistung: 2013 2014 Watt NP 209 210 Cad AVG 83 85 TSS 273 277 IF 0,745 0,751 VI 1,07 1,05 Time not pedalled 10% 6% Schön zu sehen ist die Gleichmässigkeit der roten Kurve, nur sehr sehr wenige Ausreisser nach oben oder unten. Genau so sollte es sein, der VI-Wert zeigt genau das sehr gut, sehr viel gleichmässiger als im letzten Jahr. Auch schön zu sehen ist dass die Leistung auch zeitlich sehr gleichmässig erbracht wurde und es hintenraus keinen dramatischen Leistungsabfall gab. 2014 musste ich auch 13 Minuten länger treten, sehr interessant. Die TSS-Werte sind beide am oberen Ende dessen, was man jemanden empfehlen sollte. Geschwindigkeit: ...

Wer hätte gedacht dass ich einen Rennbericht mal mit so einer Überschrift beginnen darf?!?!??! Die Qualifikation für die WM habe ich mir im Mai auf Lanzarote beim dortigen Ironman geholt, 4 Wochen danach nahm ich an der Challenge Kraichgau teil (1,9km – 90km – 21km), weitere 4 Wochen später stand ich bei der Challenge in Roth (3,8km – 180km – 42km) am Start Danach erfolgte eine längere Pause und eine deutlich längere und bessere Vorbereitung auf die Ironman-Weltmeisterschaften auf Hawaii. ...

So, nach einer Nacht schlafen sieht die Welt schon nicht mehr so düster aus. War ich gestern noch ziemlich enttäuscht über das Rennen bzw. den Rennverlauf (vor allem beim Marathon), bin ich heute schon wieder glücklich und zufrieden mit dem Ergebnis. Eine deutliche Verbesserung gegenüber dem Vorjahr, bei deutlich schwereren Bedingungen. 20igster in der Altersklasse, 90igster in der Gesamtwertung einer Weltmeisterschaft, 14. bester Deutscher gesamt bzw. 7. bester deutscher Agegrouper. Was will man mehr? ...

Regen auf Hawaii, eine Premiere für mich … Gut dass das Rad schon eingecheckt ist, schlecht dass der Helm dafür völlig falsch am Rad hängt: Andererseits sollte ich morgen vielleicht folgendes Gefährt wählen, dann fällt ein nasser Helm nicht so sehr ins Gewicht:

endlich da …. …. nicht so ganz planmässig, sondern mit 4h Verspätung und mitten in der Nacht, aber da. Der Abflug in Frankfurt und die Ankunft in San Francisco waren noch im Zeitplan, leider wurde aber der Anschlussflug nach Kona immer weiter nach hinten verschoben, so dass wir erst gegen 1:30 Uhr in der Nacht Ortszeit dort ankamen und erst gegen 3 Uhr im Hotel waren. Immerhin konnte ich noch 3h Schlaf in einem Bett dranhängen, auf Flugzeugsitzen und Flughafenbänken schläft sich nicht wirklich gut. ...

2 Monate sind seit dem letzten Post vergangen, viel Zeit für viele Höhen und Tiefen, Training und vieles mehr. Was ist in den vergangen 8 Wochen passiert? Zunächst einmal 2 Wochen Regeneration von der Challenge Roth, darin enthalten waren eine Teilnahme beim Heidelbergman als Staffel-Radfahrer und ein 342km langer Radmarathon. Zugegeben, so wirklich regenerativ war das nicht, aber Spaß gemacht hat es trotzdem. Direkt danach ging es wieder ins geregelte Training als Vorbereitung für den Ironman Hawaii. ...

Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt … So oder so ähnlich lässt sich mein 12. Langdistanzrennen wohl kurz und bündig zusammenfassen. Am Freitag vor dem Rennen bin ich nach Roth gereist, und kaum in Roth angekommen war auch schon die spezielle Stimmung vor Ort zu spüren. Übrigens mit Abstand die Beste, die die Triathlonwelt zu bieten hat. Die Abholung der Startunterlagen lief reibungslos, anschliessend ging es ins Hotel um pünktlich zur Pasta-Party wieder vor Ort zu sein. Zu Essen gab es unter anderem das hier: ...