Geht´s noch schlechter als in der Vorwoche???
Die Antwort lautet:
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Month: March 2012
Trainingswoche ist eigentlich gelogen, ausser Krafttraining und Rumpfstabi hat nämlich keines stattgefunden. Stattdessen standen Arztbesuche auf dem Programm. Raus kam eigentlich das, was ich schon vermutet hatte:
* eine leichte Achillessehnen-Reizung rechts
* eine skoliotische Fehlhaltung der Wirbelsäule im Lendenwirbelbereich
Das ganze sieht dann so aus:
Das Positive daran ist, dass nix kaputt ist. Wirbel, Bandscheiben, Nerven usw. sind alle ok bzw. komplett funktionsfähig.
Wie geht´s jetzt weiter? Gute Frage, nächste Frage … So richtig einig sind sich die Experten nicht …
Allzuviel Training war leider nicht möglich, die Verletzung ist nicht gerade verschwunden. Deshalb fiel der Entschluss, neben dem Laufen auch noch das Radfahren sein zu lassen – und sich die Zeit nur noch mit Schwimmen, Gymnastik und Krafttraining zu vertreiben. Auch damit kann man sich quälen, so richtig befriedigend ist das aber nicht. Zumal jetzt auch noch das Wetter besser wird …
Die Woche sah dann so aus:
- Montag: Krafttraining und Gymnastik
- Dienstag: Gymnastik und Schwimmen (20x200m usw.)
- Mittwoch: Krafttraining und Gymnastik
- Donnerstag: Krafttraining und Gymnastik
- Freitag: Gymnastik und Schwimmen
- Samstag: Ruhetag
- Sonntag: Krafttraining und Schwimmen (30×100, jeweils in 3er Blöcken mit Steigerungen von GA1-GA2)
So kamen immerhin 8 Stunden Training zusammen, verbunden mit der Hoffnung dass die Verletzung durch die “Ruhe” endlich verschwindet.