Montag: unplanmässiger Ruhetag, der Bub war einfach zu kaputt …
Dienstag: gut erholt gings frühmorgens für 75min aufs Rad; abends sollte ein flotter 1,5h-Lauf folgen, dank eines Gewitters mit feuchtfröhlichem Ende
Mittwoch: Höhenmeter-Sammeln am Königstuhl: Kraftausdauer-Intervalle mit 13, 15, 17 und 20min Länge, anschliessend ein 1h-Lauf mit Endbeschleunigung … das war hart
Donnerstag: 1h Schwimmen, oder so ähnlich … jedenfalls war ich noch reichlich bedient vom Vortag
Freitag: 2,5h Laufen, wieder völlig problemlos und in vernünftigem Tempo
Samstag: 1,5h GA2-Schwimmen
Sonntag: 5h Rad im GA1 mit 75min Auslaufen zum Wochenabschluss. Zum zweiten Mal in einer Woche beim Laufen in ein Gewitter geraten, dieses Mal aber ein richtig heftiges mit Starkwind. Tropfnass zu Hause angekommen und nach dem Umziehen erstmal die Wassermassen aus dem Keller entfernt … super 😉