Für alle Statistik-Freunde hier noch ein paar Daten und Fakten. Die Saison war ungewöhnlich lange für mich und hat exakt 52 Wochen gedauert, daher sind all die vielen hohen Zahlen vor diesem Hintergrund zu sehen. 3 Ironmans und das notwendige Training hinterlassen ihre Spuren … Nichtsdestotrotz bin ich noch nie zuvor so viel geschwommen, geradelt und gelaufen in einem einzigen Jahr – insgesamt 742 Stunden lang. D.h. pro Woche ca. 14h Sport im Schnitt, die umfangreichste Woche hatte 32 Sportstunden, die lockerste hatte gerade einmal 7. ...

Leider ist die schöne Zeit auf Hawaii schon wieder um. Diese Zeilen entstehen im Flieger zurück nach San Francisco, wo ich die nächsten 1,5 Wochen verbringen werde. Fest steht aber, dass ich hierher zurückkommen muss. Körperlich geht es mir etwas besser als noch vor ein paar Tagen, der fiese Sonnenbrand hat sich inzwischen verabschiedet, aber leider ein paar kleinere Verbrennungen hinterlassen. Der Muskelkater ist größtenteils verschwunden, die unglaublich große Freude „dabei-sein-zu-dürfen“ ist aber geblieben 🙂 Einen weiteren Rekord habe ich auch schon aufgestellt: 4 Tage am Stück ohne Sport, und es werden weitere folgen … Ich habe kein Sportzeug mitgenommen, das befindet sich alles in meinen Radkoffer – und der ist noch auf Hawaii und fliegt erst am Samstag zurück (Danke Alex & Sandra). ...

So, das war er nun also, der Ironman Hawaii, die Weltmeisterschaft im Triathlon. Mittendrin statt nur dabei … Ein ausführlicher Bericht samt Fotos folgt irgendwann in den nächsten Tagen, aktuell bin ich zu kaputt um klare Gedanken zu fassen. Das Rennen in Kurzform: Früh um 4:30 ging es los, direkt ein Shuttle erwischt und pünktlich um 4:45 beim Bodymarking. Ich hab mich gleich 3x in der falschen Schlange angestellt, naja. Anschliessend das Rad präpariert ...

Ein letztes Update vor dem Rennen: Nationenparade: √ Triathlon-Expo: √ Underpants-Run: √ Pasta-Party: √ Bike Check-In: – Gefühl fürs Rennen: es wird immer besser, die Lust steigt stündlich Erwartung fürs Rennen: es wird hart werden Ziel fürs Rennen: so viel Spass wie möglich haben Weitere Bilder gibts hier.

Nach dem gestrigen Ruhetag (= ein wenig Fische beobachten am Pier) stand heute die letzte längere Einheit auf dem Programm. Um 7 Uhr ging es gemeinsam mit der restlichen Truppe los nach Hawi, die Fahrräder wurden in LKWs verladen, die Teilnehmer in gelbe Schulbusse. Die waren so verdammt eng und hatten überhaupt keine Beinfreiheit, da ist selbst Fliegen mit einem Billigflieger Luxus. Naja, egal – waren ja nur 1,5h Fahrt. In Hawi angekommen wurde alles entladen und es ging mit dem Fahrrad zurück nach Kailua. Die ersten Kilometer waren eher geprägt von “wie bleibe ich überhaupt auf dem Rad sitzen”, für mein Gefühl war es verflucht windig – erfahrenere Hawaii-Teilnehmer und auch die Busfahrer waren allerdings der Meinung dass es windstill war 🙁 Da kann man nur hoffen dass es auch so am Renntag sein wird. ...

Die Tage in Vegas vergingen doch schneller gedacht, zum Abschluss noch ein paar weitere Impressionen: Seit gestern befinde ich mich in Kona, der Blick aus dem Schlafzimmer ist traumhaft: Die erste Trainingseinheit stand heute auf dem Programm. Zusammen mit der HHT-Truppe ging es mit dem Rad über die Kona-Coffee-Road zur Kealakekua-Bay. Von dort aus weiter im Wasser zum Captain-Cook-Monument, und natürlich auf gleichem Wege wieder zurück. Das Schwimmen war traumhaft, kaum zu glauben dass ich sowas mal behaupten würde 😉 Glasklares Wasser, Korallen und viele Fische, da vergisst man fast das Schwimmen. ...

Der erste Teil meiner USA-Reise führt mich direkt in die Wüste Nevadas, ins Spieler-Paradies Las Vegas. Hier ein paar Impressionenen: Zum Training: Kurz zusammengefasst: eher schlecht als recht, so wirklich rund läuft es nicht mehr. Das Programm in diesem Jahr war doch ziemlich viel, das hat sehr viel Energie gekostet die mir nun fehlt. Naja, die zwei Wochen vergehen jetzt auch noch irgendwie, danach ist erstmal Pause angesagt. Die letzten Wochen habe ich viel Grundlagen trainiert, zu mehr hat es leider nicht mehr gereicht. Schwimmen läuft zur Zeit eigentlich am besten, beim Radfahren ist es schon deutlich anstrengender und beim Laufen ist die Form fast nicht mehr vorhanden. Die letzten langen Läufe waren für meine Verhältnisse grottenschlecht, von den Zeiten und vom Gefühl her unterirdisch … ...

3 Ironmans in 90 Tagen, die Vorbereitungen für den letzten IM in diesem Jahr haben begonnen. Die beiden Wochen direkt nach dem Ironman Copenhagen fielen in die Kategorie “Nix-tun”, zumindest rein sportlich gesehen. Allerdings war der Erholungsfaktor nicht wirklich hoch; auch 3,5 Wochen danach fühlt man sich nicht wirklich gut… Trotzdem will man ja nicht ganz unvorbereitet zu einer WM reisen, von daher musste das Training wieder beginnen. Die erste Woche sah so aus: ...