In diesem Post hatte ich ja mein neues Spielzeug vorgestellt, die letzten 3 Wochen habe ich mich mit einem Basic-Programm an das Gerät gewöhnt. Anfang der Woche hatte ich dann Besuch von meinem Physio Tobi, der mir ein neues Trainingsprogramm zur Rumpfstabilität am TRX zusammengestellt hatte. So sieht es aus, inkl. Bildern in Ausgangs- und Endposition: Rudern Reverse (Wiederholungen: 3×15) Rudern Reverse komplex (Wiederholungen: 2×10 je Seite) ...
Seit einigen Wochen bin ich nun stolzer und vor allem leid- und schmerzgeprüfter Besitzer eines TRX Suspension Trainer. Was ist das nun schon wieder? Wieder so ein Hype dem man nachrennen sollte?? Glaubt man den Versprechnungen auf der Homepage, dann ist es “ein neuartiges Schlingentraining für das Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden. ...