Und es geht noch kälter …
Stand die letzte Woche noch unter dem Motto “kalt”, ist die letzte Woche eher mit “Schockfrosten” zu beschreiben. Bei -16° Laufen geht zwar irgendwie, macht aber nicht wirklich Spass. Das gilt noch viel mehr für Radfahren bei zweistelligen Minustemperaturen.
Was stand auf dem Plan?
- Montag: morgens ein lockerer Dauerlauf, abends eine kurze Technik-Radeinheit
- Dienstag: 1h-Lauf mit Intervallen, eine lockere Schwimmeinheit am Abend
- Mittwoch: 2h KA-Training auf dem Rad
- Donnerstag: TRX und eine entsprechend schlechte Schwimmeinheit abends
- Freitag: langer Lauf, 1:50h
- Samstag: lockerer Dauerlauf und eine anschliessende KA-Schwimmeinheit
- Sonntag: 4h auf dem Rad, Grundlagenkilometer sammeln